Mascarpone hab

A  egy fél pohár natúr joghurtot összekeverünk 5 dkg mascarponéval. Ha reggelire esszük akkor egy pohárba törjünk el 1 db zabkekszet, tegyük rá a habot és végül áfonyával díszítsük. Ha tízóraira esszük akkor a kekszet hagyjuk el! Remekül kezdődik így a nap!

1 adag zabkeksszel
E: 444  Kcal
F: 7,3 g
Zs: 30,1 g
Szh:  32,8 g

1 adag zabkeksz nélkül
E: 382 Kcal
F: 6,5 g
Zs: 26,8 g
Szh:  26,2 g